|
Powertraining: Echt trainen!
Dit is een pittige groepstraining waar het accent ligt op het verkrijgen van een sterk lichaam en een goede conditie(dit is zeker geen body building). Dit met behulp van losse materialen en je eigen lichaamsgewicht.Tijdens deze training werken we veel met stabiliteits oefeningen voor onze romp. Als we goed onze romp trainen verkleinen we ook de kans op blessures. Deze training is een ondersteuning voor elke tak van sport. Aan deze training kan men deelnemen als men geen blessures heeft en over een basisconditie beschikt.
Power Training is ook voor Dames. Kill the calories.
Body-Totaal: Een les vol variatie
Dit is een groepstraining voor het verbeteren van lenigheid, kracht en vooral het uitoudingsvermogen op eigentijdse muziek. Elke week een andere les, ander materiaal gebruik, zoals steps, dumbells, body pump, bosubal, dynabands enz. Dus elke week een nieuwe uitdaging.
Ook geschikt voor beginners u start op uw eigen niveau.
Body-Shape: Aandacht voor de zones!
Een les vol spierverstevigende oefeningen, al dan niet gebruikmakend van kleine materialen. In deze les, die gestart wordt met een low impact warming-up, komen alle spieren aan bod met extra aandacht voor de BBB zones. Tevens een ideale les om te combineren met vetverbranding en conditietrainings programma.
Zumba Fit: Dance...
Wat is Zumba? Zumba Fit is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merenque, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en HipHop. Zoemba kent geen moeilijke choreografie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelf de les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete work-out volgen. Bijkomend voordeel is dat Zoemba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.
Geef je snel op voor deze spetterende Work-out.
Perfect-Pilates: Een must voor iedereen
Dit een groepstraining waarbij houdingsgerichte spierversterkende oefeningen worden gedaan. Doel is het versterken van je CORE (buik, bekkenbodem, multifidus is de diep rugspier en je middenrif). Deze training vergt veel concentratie. Voor iedereen een must om bewust te worden hoe men met onze lichaamshouding omgaat.
 |
