Het allereerste therapeutische groepsfitnessprogramma!

VERSTERK JE RUG & VERBETER JE HOUDING!

Wat houdt RugFit in?
RugFit is een therpeutisch oefenprogramma in groepsverband.
Dat maakt het programma zowel leuk als doeltreffend.
RugFit is effectief gebleken bij pijn aan de de rug, nek en schouders.
Deze gerichte oefeningen zijn effectiever dan massage, warmte of medicijnen. Daarom zijn zowel het Erasmus Universiteit als TNO Arbeid vol lof over RugFit. De zorgvuldig gekozen oefeningen maken je gewrichten soepeler en mobieler.
Fitness met apparaten is gericht op de grote oppervlakkige spieren. Maar RugFit is juist gericht op de diepe spieren die je gewrichten beschermen en sturen. Daarom is RugFit zo doeltreffend. RugFit is het eerste therapeutische groepsfitnessprogramma met gerichte mobiliserende en stabiliserende oefeningen. Deze oefeningen vinden plaats in groepsverband, op leuke muziek en met kleine handgewichtjes.

Voor wie is RugFit?
RugFit is voor iedereen die:
• Rug-, nek-, schouder- of RSI (KANS) klachten heeft
• Zijn/haar houding wil verbeteren
• Een zittend beroep heeft (preventie)
• Een verlaagde belastbaarheid heeft
• Wil starten met fitness maar weinig ervaring heeft
RugFit is dus voor zowel mensen met echte klachten zoals een hernia of whiplash, maar ook voor mensen die preventief hun rug willen versterken en hun houding willen verbeteren.

Waarom is RugFit zo uniek?
Om rug- en gewrichtsklachten te verminderen of om je gewrichten te beschermen, heb je niet de grote oppervlakkige spieren nodig, maar de kleine dieper gelegen spiertjes. Wanneer deze kleine stabilisatiespiertjes niet goed getraind zijn, gaan de oppervlakkige spieren krampachtig aanspannen om dit gebrek te compenseren. Onder andere door dit krampachtig aanspannen ontstaat bijvoorbeeld rug- en nekpijn. Fitness is vooral gericht op de grote oppervlakkige spieren. Hierdoor kunnen klachten verergeren. RugFit richt zich juist op de diepe stabilisatiespieren. Daarom is RugFit zo effectief bij deze klachten. Het pakt de oorzaak aan. RugFit wordt aanbevolen door therapeuten en (bedrijfs)artsen.

Gerichte begeleiding De lessen worden gegeven door instructeurs en therapeuten die hiervoor een speciale opleiding hebben gevolgd. Deze opleiding is officieel erkend door het Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapie. Daarnaast volgen de begeleiders 4 per jaar een verplichte bijscholing.

Wat zijn de effecten van RugFit?
• Een sterke & stabiele rug, nek en schouder
• Minder (kans op) rug-, nek- en schouderklachten
• Een betere belastbaarheid
• Een betere houding
• Meer energie
• Minder bang om te bewegen

Aanbeveling
“Als arts heb ik menig cliënt RugFit geadviseerd. Samen met mijn collega Snijders van de Erasmus Universiteit heb ik een promotieonderzoek gedaan naar rugklachten. Wij waren beiden zeer verrast door het RugFit programma. De oefeningen sluiten volledig aan bij de huidige wetenschappelijke visie en de resultaten zijn verbazingwekkend goed. Ik kan het iedereen met rug-, nek- of schouderklachten adviseren.”
Dr. Jan Agina, huisarts/verzekeringsarts

Testimonials

Joran Devrocik, salesmedewerker
“Ik liep al twee jaar met rugklachten en ik slikte pijnstillers en spierontspanners. Die hielpen na verloop van tijd niet meer. Ik ben door verschillende therapeuten behandeld, maar de klachten werden niet echt minder. De osteopaat kraakte me en schreef me rust voor. Maar mijn rug werd voor mijn gevoel steeds slapper en ik kreeg steeds meer pijn. Ik kwam uiteindelijk bij een therapeut terecht die mij RugFit adviseerde. Ik was bang dat door de oefeningen de pijn zou verergeren, maar dat gebeurde niet. Ik dacht altijd dat ik mijn rug moest ontzien maar merkte dat mijn rug juist sterker werd door het te belasten. Na 4 weken trainen waren mijn klachten volledig verdwenen. Ik doe het nu nog 1x in de week. Ja, je stopt toch ook niet met tandenpoetsen als je geen gaatjes hebt?”

Monique de Waard, manager
“Ik had al enige tijd last van mijn nek en steeds vaker hoofdpijn. De bedrijfsarts zei dat het stress was en dat ik het rustiger aan moest doen. Na drie weken halve dagen werken werden de klachten alleen maar erger. Mijn dochter adviseerde mij om mee te gaan naar een fitnesscentrum. Ik kreeg een intakegesprek en naar aanleiding van dit gesprek werd mij RugFit geadviseerd. In het begin merkte ik dat ik weinig controle had over mijn eigen lichaam. Grappig hè, ik kon wel een heel team aansturen maar had moeite met het controleren van mijn eigen bewegingen. Vanaf de derde les had ik het onder controle en begon ik het echt leuk te vinden. Ik wist niet dat een stijve nek en rug zo snel weer soepel konden worden en dat de klachten door oefeningen konden verdwijnen. RugFit heeft me een echte BOOST gegeven. Ik heb nu veel meer energie en straal door mijn houding meer zelf vertrouwen uit. En dat komt ook op mijn werk goed van pas.”

Michel Nederpel,
Vorig jaar werd ik plotseling geconfronteerd met een hernia.  Ik had al eerder last gehad van mijn rug, maar zo erg als toen…. Nee dat niet.  De behandelingen door de chiropracteur hielpen niet of nauwelijks.

Ik was bang dat een operatie de enige oplossing zou zijn, maar de neuroloog stelde eerst een combinatie voor van Fysiotherapie en oefeningen.  De oefeningen die hij noemde, kwamen overeen met de oefeningen die ik tijdens bij RugFit ook kreeg. Ik was enkele weken daarvoor weer met RugFit gestart omdat ik toen de rugklachten al voelde toenemen.  Dat leek in eerste instantie goed te helpen.

Totdat de pijn plotseling naar m’n been uitstraalde en het een hernia bleek te zijn.  De eerste paar keer daarna was het uurtje Body Boost erg pijnlijk en hield ik het niet tot het eind vol. Maar al na twee weken merkte ik al duidelijk vooruitgang en voelde mijn rug sterker en soepeler. Dankzij fysiotherapie en RugFit! Allerlei spieren die zorgen voor een stabiele rug en die ik normaal gesproken nauwelijks gebruik, worden tijdens RugFit getraind.  En met duidelijk en direct resultaat voor m’n rug.

Ik had echt niet verwacht  dat het zo snel zou gaan! Een maand later zal ik alweer op de racefiets en twee maanden later kon ik deelnemen aan de toertocht Luik-Bastenaken-Luik. Iets wat ik niet meer had verwacht.

Nog steeds volg ik minimaal een keer per week RugFit en mijn rug voelt heel sterk en stabiel aan en dat al maandenlang.