×

Welke invloed heeft slaap op je gezondheid?

03
apr
2020

Tijdens een leerzame avond dinsdag 29 oktober met het onderwerp '' Alles wat je moet weten over slaap'' zijn een aantal aspecten rondom 'slaap' behandeld. Een daarvan is de invloed van slaap op je gezondheid. Want onderschat niet de invloed van slaap op het dagelijks leven en functioneren van je lichaam! In het kort:

- Minder energie om te koken, wat helaas vaak zijn uitwerking heeft op je calorie inname en voedzaamheid van je maaltijd
- Verzadigingshormoon wordt beïnvloed; je hebt voor je gevoel meer behoefte aan 'energie binnenkrijgen door eten'
- Minder gevoelig voor insuline
- Bloedglucose wordt opgeslagen als vet
- Daling concentratie groeihormoon
- Verminderde weerstand
- Verstoring melatonine ('natuurlijk slaap-hormoon') vs cortisol ('stress-hormoon')

Goed slapen en op tijd ontspannen zorgt voor een energiek en tevreden gevoel!

 

 

 

 

slaapchallenge 

Meer informatie

Voor meer informatie over Welke invloed heeft slaap op je gezondheid? vul onderstaand formulier in.

Start met een gratis proefweek fitness

Huisregels / Privacygegevens | Copyright by BoukeSport Reusel